పనిలో ఏకాగ్రత లోపిస్తుందా? ఇలా చేయండి!

పనిలో ఏకాగ్రత లోపిస్తోందా? ఇలా చేయండి!

సరైన నిద్ర.. శరీరానికి సరిపడా నిద్ర లేకుంటే ఏ పని మీద ఏకాగ్రత ఉండదు. అందుకే 6 నుంచి 8 గంటలు కచ్చితంగా నిద్రపోవాలి. image:RKC

వ్యాయామం తప్పనిసరి..! వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శరీరం ఉత్తేజితమై రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. దీంతో పనులను ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేకుండా చేసేయెచ్చు. image:RKC

భోజనం! సమయానికి భోజనం చేయకున్నా చిరాకు, కోపం, అసహనం వెంటాడుతాయట! దీంతో పని మీద ధ్యాస పెట్టలేరు. అందుకే వేళకు భోజనం చేసేయాలి. image:RKC

ధ్యానం.. ధ్యానం చేయడం వల్ల ప్రతికూల ఆలోచనలు దూరమవుతాయి. దీంతో ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. image:RKC

వీటికి దూరంగా.. మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే అంశాల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకండి. దీనివల్ల పని మీద దృష్టి సారించలేరు. image:RKC

పౌష్టికాహారం.. ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే ఏ పనినైనా ఏకాగ్రతతో చేయగలుగుతారు. అందుకే పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. image:RKC

బాధ్యతగా.. పనిని భారంగా కాకుండా బాధ్యతగా తీసుకోండి. దీనివల్ల ఆ పని మీద మీకు ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. image:RKC

వాయిదాలు వద్దు.. పనిని వాయిదా వేయకండి. నిర్ణీతకాలంలో పూర్తి చేయాలనే లక్ష్యాన్ని పెట్టుకోండి. దీనివల్ల మీ పూర్తి ధ్యాస ఆ పని మీదే ఉంటుంది. image:RKC

చికిత్స తప్పనిసరి.. మానసికంగా ఏదైనా ఇబ్బంది ఉంటే సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించాలి. వారు.. మీ మానసిక స్థితి తెలుసుకొని తగిన చికిత్స అందిస్తారు. image:RKC

హోలీ రంగులకు అర్థాలు తెలుసా? వంట టేస్టీగా వచ్చేందుకు చెఫ్‌లు ఇస్తున్న టిప్స్‌.. నిల్వ పచ్చళ్లను అల్యూమినియం, స్టీలు పాత్రల్లో ఎందుకు పెట్టకూడదు! Eenadu.net Home