ఏకాగ్రతను ఎలా పెంచుకోవచ్చంటే?

మనం చేసే ఏ పనిలోనైనా ఏకాగ్రత అవసరం. అది లోపిస్తే పనిలో నాణ్యత తగ్గడంతో పాటు విజయం సాధించలేం.

Source:pixabay

 అందుకే ఏకాగ్రత పెంచుకోవడం కోసం కొన్ని మార్గాలున్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి.

Source:pixabay

బ్రెయిన్‌ ట్రైనింగ్‌ గేమ్స్‌(సుడోకు, చదరంగం) వల్ల జ్ఞాపకశక్తితో పాటు ఏకాగ్రత పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Source:pixabay

గంట పాటు వీడియో గేమ్స్‌ ఆడటం వల్ల కూడా ఏకాగ్రత పెరుగుతుందని ఇటీవల ఓ పరిశోధనలో వెల్లడైంది.

Source:pixabay

వ్యాయామం, శారీరక శ్రమ వల్ల కూడా ఉపయోగం ఉంటుంది.

Source:pixabay

నిద్రలేమి ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల 7- 8 గంటల నిద్ర అవసరం. ధ్యానం కూడా మేలు చేస్తుంది.

Source:pixabay

కాసేపు నడవడం, పార్క్‌ లేదా మీ గార్డెన్‌లో సమయం గడపడం వల్ల కూడా ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.

Source:pixabay

చేస్తున్న పని నుంచి కాసేపు విరామం తీసుకోవాలి. టీ/ కాఫీ లేదా స్నాక్స్‌ తినాలి.

Source:pixabay

వంట చేయడం వల్ల కూడా ఏకాగ్రత పెరుగుతుందని పలు అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది.

Source:pixabay 


అత్యధిక పర్యాటకులు సందర్శించే దేశాలివే!

ఈ వ్యాయామాలు ఇంట్లోనే చేయొచ్చు!

డిజిటల్‌ యుగంలో కళ్లను కాపాడుకోండిలా!

Eenadu.net Home