రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. అయితే ఎన్ని నిమిషాలు చేస్తే ఏ ప్రయోజనం కలుగుతుందో తెలుసా?

Source: pixabay

3 నిమిషాలు

రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

Source: pixabay

5 నిమిషాలు

మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

Source: pixabay

5 - 10 నిమిషాలు

సృజనాత్మకత పెరుగుతుంది.

Source: pixabay

15 నిమిషాలు

భోజనం తర్వాత 15 నిమిషాలు నడిస్తే రక్తంలో షుగర్‌ లెవల్స్‌ తగ్గుతాయి.

Source: pixabay

30 నిమిషాలు

భోజనం తర్వాత 30 నిమిషాలు నడిస్తే బరువు తగ్గుతారు.(నడక వేగాన్ని బట్టి)

Source: pixabay

40 నిమిషాలు

రోజూ 40 నిమిషాలు నడవడం వల్ల హృద్రోగ సమస్యల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.

Source: pixabay

90 నిమిషాలు

వీటన్నింటితో పాటు ఒత్తిడికి గురి చేసే ఆలోచనలను దూరంగా ఉంచొచ్చు.

Source: pixabay