అతిగా తింటున్నారా.. ఇలా మానుకోండి!

భోజనం చేయడానికి ఒక సమయాన్ని ఎంచుకుని రోజూ అదే సమయానికి ఆహారం తినాలి. Image:Unsplash

పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. పీచు వల్ల పొట్ట నిండిన ఫీలింగ్‌ కలుగుతుంది. Image:Unsplash

ఆహారం తినే 20 నిమిషాల ముందు, తిన్న తర్వాత రెండు గ్లాసుల నీరు తాగండి. Image:Unsplash

టీ లేదా కాఫీని రోజులో ఒకసారి తీసుకోండి. కాఫీ వల్ల పెప్టైడ్‌ హర్మోన్‌ విడుదలై ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. Image:Unsplash

ఒంటరిగా ఉండేవారు ఎక్కువగా తింటుంటారు. కాబట్టి వీలైనంత వరకు నలుగురితో ఉంటూ ఏదైనా పని మీద ధ్యాస పెడితే మంచిది. Image:Unsplash

ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురయ్యేవారిలో కూడా ఆకలి అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. Image:Unsplash

భోజనం చేసే ముందు వెజిటెబుల్ సాలాడ్స్‌ తీసుకోవాలి. తరచూ నీరు తాగాలి. Image:Unsplash

టీవీ, మొబైల్‌ చూస్తూ భోజనం చేయడం మానుకోవాలి. Image:Unsplash

హోలీ రంగులకు అర్థాలు తెలుసా? వంట టేస్టీగా వచ్చేందుకు చెఫ్‌లు ఇస్తున్న టిప్స్‌.. నిల్వ పచ్చళ్లను అల్యూమినియం, స్టీలు పాత్రల్లో ఎందుకు పెట్టకూడదు! Eenadu.net Home