పొగ తాగడం మానేయలేకపోతున్నారా?

ఉదయం నిద్ర లేవగానే 2 గ్లాసుల వేడి నీళ్లలో నిమ్మరసం కలుపుకోని తాగాలి. నీళ్లలో తేనె కూడా వేసుకుని తాగొచ్చు. image:Pixabay

సిగరెట్ తాగాలని ఎప్పుడు అనిపించినా ‘నేను సిగరెట్ తాగడం మానేయాలి’ అని మీలోమీరు అనుకోవాలి. image:Pixabay

ఇలా చేసిన కూడా పొగ తాగాలని అనిపిస్తే... ప్రశాంతంగా కూర్చుని, దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోవాలి. నీళ్లు తాగాలి. అలా చేయడం వల్ల మీ ఆలోచనను మళ్లించవచ్చు. image:Pixabay

నారింజ, బత్తాయి, ద్రాక్ష పండ్లు తినడం, వాటి జ్యూస్ తాగడం వల్ల కూడా సిగరెట్ తాగాలనే కోరికను చంపేయవచ్చు. image:Pixabay

సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా చూయింగ్ గమ్‌ నమలడం లేదా చాక్లెట్‌ తినండి. image:Pixabay

మీరు సిగరెట్ తాగడం మానేయాలని తీసుకున్న నిర్ణయాన్ని కుటుంబసభ్యులకు, స్నేహితులకు తెలియజేయాలి. ఇలా చేస్తే వారికి భయపడి పొగతాగడం మానేసే అవకాశం ఉంది. image:Pixabay

నికోటిన్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండే ఉత్పత్తులను తీసుకొని క్రమంగా పొగ తాగడం మానేయవచ్చు. ఏ సమయంలో సిగరెట్ తాగుతున్నారో చెక్ చేసుకొని ఆ సమయంలో వేరే పనిపై మనసు మళ్లించటం మంచిది. image:Pixabay

మరొక ముఖ్యవిషయం.. ధుమపానం చేసే స్నేహితులకు దూరంగా ఉండండి. image:Pixabay

రాష్ట్రానికో ఫేమస్‌ రైస్‌ డిష్‌! ప్రపంచంలోని టాప్‌-10 ప్రశాంతమైన దేశాలివే! ప్రపంచంలోనే ఎక్కువ సమయం పట్టే విమాన ప్రయాణాలు Eenadu.net Home